曲のクオリティに良い影響

【曲のクオリティに良い影響】

以下のことを続けると体調にいい事、曲のクオリティに良い影響を与える事がわかりました。

⑴飲酒の習慣やめた
禁煙はもちろん、お酒を飲むのをやめてみています。
つい最近6月くらいまで飲酒の習慣があったのですが、お金もかかるので今はやめています。
飲まない方が体重と体調をキープできる。
飲まない方がクオリティの良い曲が書ける。
じゃあそうしよう。
という感じです。

⑵早朝に適度な運動
あとは心肺機能を鍛えるトレーニングしています。
具体的には深呼吸しながら軽く動くトレーニングです。
鼻から息を吸って口からゆっくり出す。
音が出せる環境では呼吸以外に本の音読も良いと思っています。
日頃から呼吸を整えると平常心を保てるのがわかりました。

⑶ストレスをためないため、寝方にこだわる。
仕事や日常のストレスは睡眠で解消できる事がわかりました。
寝る前はなるべくPCを使わない。
寝る時には正しい姿勢を保つ。
朝起きたら二度寝しない。
これだけでも違います。

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